Dodaj do ulubionych Dodaj do ulubionych
  Kontakt
  Biuletyn

   Linki 
















Supernauczanie

Przedmowa
Czym jest supernauczanie?
Składniki kompleksowego działania
SUPER
samo-nauczanie
Rytmiczne oddychanie
Kursy języków obcych


SUPERNAUCZANIE



SUPER-SAMO-NAUCZANIE


   Znamy już podstawowe zasady, wedle których funkcjonuje system supernauczania. Nie jest on prosty, ale też nie aż tak złożony, abyśmy sami nie potrafili poradzić sobie z jego uruchomieniem i praktycznym wykorzystaniem.



Relaksacja


   Najpierw musisz nauczyć się relaksacji. Bez pełnego odprężenia ciała i umysłu wysiłki będą nieskuteczne. Ćwiczenia relaksacyjne są szczególnie ważne, jeśli chcesz polepszyć pamięć i przyspieszyć uczenie się. Poświęć jakiś czas, około tygodnia, na opanowanie tych ćwiczeń, zanim rozpoczniesz swój program poprawy pamięci. Będzie się to sowicie opłacało. Najlepiej skorzystać ze specjalnego nagrania dołączonego do kursu języka obcego.
   Relaksację ciała i umysłu ćwiczymy pod dyktando magnetofonu. Kaseta zawiera nagranie odpowiednich tekstów. Ale zanim zaczniesz ich słuchać, wpierw znajdź miejsce, gdzie nikt ci nie przeszkodzi.
   Gdy uczymy się uczyć" w systemie supernauczania, a więc w dniach poprzedzających rozpoczęcie kursu języka, trening relaksacji trwa aż pół godziny. Później - czas potrzebny na uzyskanie efektu relaksacji ciała i umysłu skróci się bardzo znacznie - do paru minut, wreszcie do jednej minuty.



Afirmacje


   Kiedy osiągniesz stan relaksacji psychicznej, zanim otworzysz oczy, spróbuj utwierdzić się w swoich możliwościach. Afirmacje używane mogą być zawsze, ale najbardziej skuteczne będą powtarzane w stanie relaksacji.
   Wybierz sobie kilka z przytoczonych zdań. Możesz także utworzyć kilka specjalnych dla siebie. Staraj się, aby były krótkie i rytmiczne. Użyj aliteracji lub rytmu, jeśli ci to pasuje. Cicho powtórz sobie swoje afirmacje. Rób to ze zrozumieniem, cztery lub pięć razy.

   Przed rozpoczęciem uczenia się, na przykład:
  • Teraz osiągnę moje cele.
  • Uczenie się to coś co lubię.
  • Uczenie się i pamiętanie są dla mnie łatwe.
  • Myśl moja działa efektywnie i jasno.
  • Jestem bardzo spokojny i wyciszony. Przed egzaminem, na przykład:
  • Mam właściwą odpowiedź we właściwej chwili.
  • Pamiętam wszystko co mi potrzeba.
  • Jestem spokojny i pewny siebie.
  • Moja pamięć jest pobudzona, a umysł silny.












Strona główna | Magnetoterapia | Supernauczanie | Aby zdrowiej mieszkać | Wahadła Józefa Baja | Huna | MIND ACTIVATOR | Sklep